Combinar pilates y cardio.

Combinar pilates y cardio

Combinar pilates y cardio

Un¬†entrenamiento que combine pilates y cardio¬†es una de las mejores formas de perder grasa y desarrollar m√ļsculos.¬†Si las clases de pilates te saben a poco y quieres ejercicios m√°s intensos, una forma es la combinaci√≥n con actividades de cardio.¬†Con pilates fitness -la combinaci√≥n de pilates con otros ejercicios-, puedes quemar calor√≠as y desarrollar tus m√ļsculos al mismo tiempo.

El pilates enfatiza la precisi√≥n y la calidad del movimiento.¬†Esto hace que sea extremadamente importante concentrarse en realizar los movimientos correctamente.¬†El pilates ayuda a desarrollar m√ļsculos delgados y largos.¬†Sin embargo, antes de desarrollar estos m√ļsculos, es importante quemar el exceso de grasa en el cuerpo, algo que puedes lograr¬†combinando pilates y cardio.

Hacer pilates y cardio ayuda a quemar calorías más rápido

Numerosos estudios cient√≠ficos han demostrado que los ejercicios cardiovasculares regulares son importantes para un estilo de vida saludable.¬†Esto se debe a que el cardio ayuda a reducir el peso corporal, el colesterol alto y la presi√≥n arterial.¬†Las personas queman m√°s grasa y pierden calor√≠as m√°s r√°pidamente si realizan entrenamientos cardiovasculares.¬†Asimismo, es m√°s f√°cil tonificar los m√ļsculos despu√©s de perder el exceso de grasa corporal.

Por ello combinar pilates y cardio te ayudar√° a quitarte esos quilos de m√°s mientras no perdemos de vista el fortalecimiento de nuestros m√ļsculos. Si s√≥lo haces cardio como correr, ir en bici, cinta y dem√°s, quemas grasa y mejoras resistencia, pero no trabajas la fuerza muscular, algo que s√≠ haces a la vez con el pilates fitness.

La combinación de pilates y cardio tonifica tu cuerpo

El pilates es un ejercicio adecuado para todas las edades, especialmente para personas mayores o mujeres embarazadas.¬†Puedes comenzar con pilates para principiantes y luego pasar a niveles avanzados o m√°s potentes como el pilates fitness.¬†El pilates te ayuda a desarrollar el equilibrio en todo el cuerpo, a aumentar la resistencia y a entrenar diferentes grupos de m√ļsculos al mismo tiempo.

El pilates funciona centr√°ndose en el n√ļcleo del cuerpo, es decir, el¬†abdomen, las caderas, los gl√ļteos y la parte inferior del cuerpo.¬†Con la combinaci√≥n de pilates y cardio puedes quemar calor√≠as y a la vez tonificar tu cuerpo ejercit√°ndote en colchonetas y otros equipos.¬†Te ayuda asimismo a desarrollar flexibilidad y fuerza sin llegar a una hipermusculaci√≥n.¬†

C√≥mo a√Īadir cardio a un entrenamiento de pilates

Hay diferentes formas de incluir cardio en una rutina de pilates.¬†Se trata principalmente de sumar algunos ejercicios cardiovasculares a las colchonetas y equipos de pilates, como tablas para saltar y rebotar.¬†Los ejercicios cardiovasculares inician el proceso de quemar calor√≠as y aumentan la frecuencia card√≠aca.¬†Esto hace posible crear una deficiencia de calor√≠as.¬†La p√©rdida de calor√≠as creada de esta manera es mucho mayor que en cualquier otro ejercicio regular.¬†La combinaci√≥n de pilates y cardio ayuda por tanto a quemar m√°s calor√≠as y desarrollar m√ļsculos m√°s largos y delgados.

Un entrenamiento de pilates fitness ayuda a mejorar la aptitud cardiovascular y tonifica el cuerpo al mismo tiempo, también mejora tu flexibilidad y contribuirá a mejorar tu postura.

Todo el mundo puede realizar entrenamientos¬†b√°sicos de¬†pilates y cardio.¬†Puedes trabajar tus¬†abdominales, espalda, piernas y pr√°cticamente todos los m√ļsculos principales de tu cuerpo con la ayuda del pilates fitness.

Combina pilates y cardio en las clases de pilates fitness de Gimnasio Santutxu

Si vives en Bilbao y deseas ir m√°s all√° del pilates y probar con la combinaci√≥n de pilates y cardio para a√Īadir intensidad a tu rutina de ejercicios o perder m√°s calor√≠as, acude a Gimnasio Santutxu y prueba una de nuestras clases de pilates fitness. Todo impartido por nuestros expertos instructores que te dar√°n el mejor trato y personalizar√°n el ejercicio en funci√≥n de tu condici√≥n f√≠sica. Pide ya una clase gratis de prueba en Gimnasio Santutxu, seguro que volver√°s. Adem√°s, tambi√©n tenemos pilates cl√°sico, cardio yoga, pilates para embarazadas, ejercicios de fitness con baile, gimnasia para la tercera edad, etc. Ven a conocernos a calle Sagarminaga, 6 en Bilbao. Y si te gusta el baile, en el mismo sitio tenemos tambi√©n nuestro centro de baile urbano DENA BILBAO.

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